Cvičenia pre dokonalú postavu...a aby chrbát nebolel

Tachyon klíč ke zdraví - Dr.Andreas Jell Zdravotně kompenzační cvičení Miniencyklopédia prírodnej liečby - Igor Bukovský Nejlepší léčba - Dr.Rosenfeld Umenie behať - V.Bielik Jogové cvičenia detí a mládeže 1 Jogové cvičenia detí a mládeže 2 Jogové cvičenia detí a mládeže 3 Jogové cvičenia detí a mládeže 4 Jogové cvičenia detí a mládeže 5 Jak řešit konflikty na pracovišti Peniaze - abeceda rodinných financií Jsou mobily bezpečné? Elektrosmog - strašák a realira Nástroje - premeňte problémy na odvahu, istotu a tvorivosť Upratané! - sprievodca japonskou metódou, ako si zariadiť šťastný domov Umění jednat s lidmi - V.Levi Světlo géniu - K.Minařík Mějte úspěch. Chci to! - D.Webb Sourezenecké konstelace - K.Leman Jak se bude jmenovat? - M.Knappová Homeopatia a pragmatizmus - Dr.Jacques Moreau Zvládni svoj stres - Julian Melgosa Nový začiatok - Vernon Foster Kniha o zdravej výžive - J.Roger Kam sa podel Adonis - Edita Sipeky Akú šsncu máme prežiť? - Pavol Blažíček Umenie komunikovať bez zábran - Nancy van Peltová Liečenie vodou - hydroterapia - Agatha Trash Firemní kultura - jedinci, skupiny a jejich chování Prestaňte blázniť - zmeňte svoj výzor a pocity Prejavy na verejnosti - cesta k úspechu d.Carnegie Co Vás nenaučí na Harvardu - Mark McCormack Pět jazyku lásky - G.Chapman Vítejte v koleginci Zlomené srdce - všetko o rozchode Profesionalny životopis Zastavte predčasné starnutie - ako si zachovať žiarivú pleť a mladistvývzhľad Nový pohled na svět - vítězství prevence nad degenerací i regeneraci Čínská zdravotní cvičení Shiatsu - japonská masáž pro zdraví a kondici Omlazovací cvičení čínských císařu IQ test pre každého - Klausnitzer Řeč těla - gesta, mimika, emoce 14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo Najedztev sa do štíhlosti - Mačingová Písmo - má písanie budúcnosť? O ženách - Osho Konečne po štyridsiatke - Susanna Kubelková Vždy správna žena - Nadine de Rothschildová Superbabka 21.storočia V každej žene žije bohyňa - LaPuma, Runkis Najväčšia obava muža - Tim Marshall Jak poznat nebezpečného muže - S.Brown Si ten pravý? - Angelis

206 tajných tipov pre krásu a zdravie - odstránenie stresu, duševná sviežosť, naplnenie energiou a pre pocit pohody. Zdravie, krása, pokoj a pocit pohody, to všetko sú pojmy, ktoré si každý z nás praje začleniť do svojho života. Zdravie, krása, pokoj a pocit pohody, to všetko sú pojmy, ktoré si každý z nás praje začleniť do svojho života. Určite túžime po pokojnom vyrovnanom živote bez stresu a k tomu ešte mať nádhernú postavu, pružnú a hebkú pokožku a krásne bujné vlasy. Toto všetko je veľmi dôležité, ale pri každodennom zhone si málokto z nás nájde čas na to, aby sa o seba dostatočne postaral. Nájsť si čas na meditácie a cvičenia nie je v súčasnom uponáhľanom svete vôbec jednoduché. Kto má však záujem o zdravé fyzické telo a psychiku určite si ho nájde. Upevnime si svoje zdravie, zdokonaľme svoj vzhľad a posilnime si sebavedomie na základe jednoduchých, názorných a praktických tipov. Tieto tipy vychádzajú z rôznych odborov ako je joga, aromaterapia, maserstvo a v neposlednej rade racionálnej výživy. Pomocou nich môžeme načerpať energiu, zlepšiť telesnú kondíciu alebo dosiahnuť dokonalé uvoľnenie. Tieto postupy sú holistické, čo znamená, že zdôrazňujú celok na jednotlivými časťami, pracujú teda s potrebami tela, mysle a ducha dohromady, spájajú v sebe tradičné preverené disciplíny s najnovšími vedeckými poznatkami. Získajme informácie o tradičných cvičeniach a procedúrach starostlivosti o vlasy i pleť, kozmetických ošetreniach, aromaterapii, masážach, joge, meditáciách, dychových cvičeniach, pilatese, tajči, všeobecnej starostlivosti o zdravie a racionálnej výžive. Bez ohľadu na to, či hľadáme spôsoby ako sa uvoľniť, či predchádzať chorobám alebo sa len lepšie starať o seba, vždy treba začať so seba zdokonalovaním a ďalej rozvíjať novonadobudnuté poznatky, pretože len to je jediný spôsob pre získanie dokonalého zdravia a šťastného dlhého života. Kniha obsahuje: overené spôsoby, ako ľahko relaxovať, zbavovať sa stresu, dobre spať a nachádzať v duši každodenný pokoj a mier. osviežujúce cvičenia, masážne techniky a kozmetické ošetrenia napomáhajúce omladzovaniu, doplneniu síl a získaniu pocitu telesného i duševného blaha kondičné cvičenia vychádzajúce z jogy, pilates, tajči a ďalších, doplnené podrobným sprievodcom so zrozumiteľnými pokynmi a obrázkami luxusné, napriek tomu však cenovo dostupné procedúry, ktoré váš domov premenia na harmonické, relaxačné a omladzujúce prostredie

Ponúkam 1x použitú knihu Mudr.Smíšek - cvičenia na zdravý chrbát, skoliozu a odstránenié bolestí chtbáta. Kniha má bohatú obrazovú dokumentáciu. Je k nej aj DVD.

Predám knihu Skvelá kondícia pre každú postavu - Matt Roberts - Ikar 2006 - 160 strán. Cvičte, aby ste si zdokonalili postavu. Zistite, ku ktorému z typov patríte. Kniha je ako nová.

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma. „Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren „Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren „Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren

Chrissie Gallagher-Mund: Opäť vo forme po tehotenstve Cvičenie po pôrode môžete realizovať v akejkoľvek miestnosti domu na uteráku, koberci alebo na inej podložke, ale aj v telocvični či vo fitnescentre, pričom potrebujete len veľmi malú výbavu. Oblečte si veci, ktoré sú pre dostatočne voľné a ľahko sa naťahujú, aby vám nebránili v pohybe, a dieťa umiestnite vo svojej blízkosti, aby sa na vás pozeralo a povzbudzovalo vás. Váš program spočíva v 40-týždňovom tréningu s postupne sa zvyšujúcou náročnosťou. To je zhruba váš čas, kým dieťatko podrastie, a vaše telo sa dostane opäť do normálu. Program cvičenia po pôrode je jednoduchý, ale účinný. To sa vám hodí, lebo nebudete mať čas na učenie sa zložitých návykov alebo osvojenie si komplikovaných cvičení. Postupne sa vykonávanie niektorých cvikov bude meniť, aby boli náročnejšie. V týždňoch, keď sa program nemení, by ste sa mali sústrediť na zvyšovanie počtu opakovaní, vďaka čomu bude program stále náročný a zaujímavý, ale aj ľahko zapamätateľný a jednoduchý na dodržanie.